Onko miekkakala hyvä painonnousuun?

Miekkakalaa ei yleensä pidetä hyvänä ravinnona painonnousulle. Kala on vähärasvaista eli vähärasvaista. Miekkakala on myös hyvä proteiinin lähde, joka voi auttaa rakentamaan lihasmassaa. Se ei kuitenkaan ole niin kaloritiheä kuin muut ruoat, joita tyypillisesti suositellaan painonnousuun, kuten pähkinät, siemenet tai oliiviöljy.