Eikö suklaa ole hyväksi meille?

Väite, että suklaa ei ole hyväksi meille, on harhaanjohtava nimitys. Vaikka suklaa sisältää joitakin epäterveellisiä ainesosia, kuten sokeria ja tyydyttynyttä rasvaa, se sisältää myös useita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten antioksidantteja ja flavonoideja. Näillä yhdisteillä on osoitettu olevan erilaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien sydänsairauksien, aivohalvauksen ja syövän riskin vähentäminen.

Lisäksi suklaan on osoitettu parantavan mielialaa, kognitiivisia toimintoja ja energiatasoja. Se on myös hyvä useiden mineraalien, kuten magnesiumin, raudan ja kaliumin, lähde.

On kuitenkin tärkeää huomata, että suklaa on edelleen korkeakalorinen ruoka, joten sitä tulee kuluttaa kohtuudella. Liika suklaan syöminen voi johtaa painonnousuun ja muihin terveysongelmiin.

Kaiken kaikkiaan suklaa ei ole meille pahasta, mutta sitä tulisi syödä kohtuudella osana terveellistä ruokavaliota.