Onko rypälemehu yhtä hyvää sinulle viinille?

Rypälemehu ja viini valmistetaan molemmat rypäleistä, mutta niillä on erilaiset ravitsemukselliset profiilit. Rypälemehu on 100 % mehua, kun taas viini valmistetaan käyneestä rypälemehusta, mikä tarkoittaa, että se sisältää alkoholia.

Ravintoarvovertailu

| Ravintoaine | Viinirypälemehu | Viini |

|---|---|---|

| Kalorit | 152 | 125 |

| Sokeri | 39 g | 4 g |

| Kuitu | 0 g | 0 g |

| C-vitamiini | 15 mg | 0 mg |

| kalium | 180 mg | 138 mg |

| Alkoholi | 0 % | 12-15 % |

Terveysedut

Rypälemehulla ja viinillä on molemmilla todettu olevan terveyshyötyjä, mutta ne eivät välttämättä ole samoja etuja.

Rypälemehu

Viinirypälemehu on hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde. Se sisältää erityisen paljon C-vitamiinia, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmän toiminnalle. Rypälemehu sisältää myös polyfenoleja, jotka ovat kasviyhdisteitä, joilla on osoitettu olevan useita terveyshyötyjä, mukaan lukien sydänsairauksien ja syövän riskin vähentäminen.

Viini

Viinillä on myös osoitettu olevan useita terveyshyötyjä, mutta suurin osa näistä eduista johtuu alkoholipitoisuudesta. Alkoholin on osoitettu lisäävän HDL (hyvän) kolesterolin tasoa, vähentävän veritulppien riskiä ja parantavan insuliiniherkkyyttä. On kuitenkin tärkeää huomata, että liiallisella alkoholin juomisella voi olla kielteisiä terveysvaikutuksia, kuten maksavaurioita, sydänsairauksia ja syöpää.

Kumpi on parempi sinulle?

Lopulta paras valinta sinulle riippuu yksilöllisistä terveydellisistä tarpeistasi ja mieltymyksistäsi. Jos etsit terveellistä juomaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, rypälemehu on hyvä vaihtoehto. Jos etsit juomaa, jolla voi olla kohtalaisia ​​terveyshyötyjä, kuten nostaa HDL-kolesterolitasoa ja vähentää veritulppien riskiä, ​​punaviini voi olla hyvä vaihtoehto. On kuitenkin tärkeää muistaa juoda alkoholia kohtuudella.

Johtopäätös

Rypälemehu ja viini ovat molemmat valmistettu rypäleistä, mutta niillä on erilaiset ravitsemukselliset profiilit ja terveyshyötyjä. Sinulle paras valinta riippuu yksilöllisistä terveydellisistä tarpeistasi ja mieltymyksistäsi.