Mikä on valkoviinin ravintoarvo?

5 unssin lasillinen valkoviiniä sisältää seuraavat ravintoaineet:

* Kalorit:125

* Hiilihydraatit:4 grammaa

* Proteiinia:0 grammaa

* Rasva:0 grammaa

* Alkoholi:12 grammaa

* Kalium:140 milligrammaa

* Kalsium:10 milligrammaa

* Magnesium:13 milligrammaa

* Fosfori:40 milligrammaa

* Rauta:0,5 milligrammaa

* Sinkki:0,3 milligrammaa

* Kupari:0,1 milligrammaa

* Mangaani:0,1 milligrammaa

* Seleeni:1 mikrogramma

* C-vitamiini:6 milligrammaa

* Folaatti:10 mikrogrammaa

* B12-vitamiini:0,1 mikrogrammaa

Valkoviinin terveyshyödyt

Valkoviinillä on osoitettu olevan useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:

* Pienempi sydänsairauksien riski:Valkoviini sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä estämällä LDL-kolesterolin hapettumista. LDL-kolesteroli on "huono" kolesteroli, joka voi kertyä valtimoihin ja johtaa sydänsairauksiin.

* Parannettu kognitiivinen toiminta:Valkoviinin on osoitettu parantavan ikääntyneiden aikuisten kognitiivista toimintaa. Tämä johtuu todennäköisesti valkoviinin antioksidanteista, jotka voivat auttaa suojaamaan aivoja vaurioilta.

* Pienempi aivohalvauksen riski:Valkoviinin on osoitettu vähentävän aivohalvauksen riskiä jopa 50 %. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että valkoviini auttaa estämään verihyytymien muodostumista.

* Alennettu verenpaine:Valkoviinin on osoitettu alentavan verenpainetta ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että valkoviini sisältää kaliumia, joka auttaa tasapainottamaan natriumin vaikutuksia kehossa.

* Pienentynyt tyypin 2 diabeteksen riski:Valkoviinin on osoitettu vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä jopa 30 %. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että valkoviini sisältää antioksidantteja, jotka auttavat parantamaan insuliiniherkkyyttä.

Johtopäätös

Valkoviini on terveellinen valinta kohtalaisille juojille. Se sisältää useita ravintoaineita, jotka voivat hyödyttää terveyttäsi, mukaan lukien antioksidantit, kalium ja magnesium. Valkoviinin on myös osoitettu vähentävän sydänsairauksien, aivohalvauksen, tyypin 2 diabeteksen ja kognitiivisten heikkenemisen riskiä.