Miksi ruokapyramidin yläosa on pienempi kuin alaosa?

Ruokapyramidi on kaavio, joka esittää eri ruokaryhmien suositeltuja päivittäisiä annoksia. Pyramidi on jaettu osiin, joista suurin osa on alhaalla ja pienin ylhäällä. Tämä muoto on suunniteltu havainnollistamaan visuaalisesti kunkin ruokaryhmän osuutta, joka tulisi kuluttaa terveellisessä ruokavaliossa.

Pyramidin yläosa on pienempi kuin alaosa, koska se edustaa ruokaryhmiä, joita tulisi kuluttaa pienempiä määriä. Näihin ruokaryhmiin kuuluvat rasvat, öljyt ja makeiset. Nämä ruoat ovat tyypillisesti runsaasti kaloreita ja vähän ravintoaineita, joten niitä tulee syödä kohtuudella.

Pyramidin pohja on suurempi, koska se edustaa ruokaryhmiä, joita tulisi kuluttaa suurempia määriä. Näihin elintarvikeryhmiin kuuluvat hedelmät, vihannekset ja täysjyvät. Nämä ruoat ovat tyypillisesti vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita, joten ne ovat välttämättömiä terveelliselle ruokavaliolle.

Ruokapyramidin suosituksia noudattamalla voit varmistaa, että saat terveenä pysymiseen tarvitsemasi ravintoaineet.