Mitä ruokia ihminen ei pysty sulattamaan?

- Laktoosi :Tämä on luonnollinen sokeri, jota löytyy maidosta ja maitotuotteista. Monet ihmiset ovat laktoosi-intolerantteja, mikä tarkoittaa, että heillä on vaikeuksia sulattaa laktoosia ja he voivat kokea oireita, kuten kaasua, turvotusta, ripulia ja vatsakipua.

- Fruktoosi :Tämä on eräänlainen yksinkertainen sokeri, jota löytyy hedelmistä, hunajasta ja joistakin makeutusaineista. Joillakin ihmisillä voi olla vaikeuksia sulattaa fruktoosia, mikä voi johtaa oireisiin, kuten kaasuun, turvotukseen, ripuliin ja vatsakipuihin.

- Kuitu :Ravintokuitu on välttämätön ravintoaine, mutta joidenkin ihmisten voi olla vaikea sulattaa sitä. Kuitua löytyy hedelmistä, vihanneksista, täysjyväviljasta ja palkokasveista. Jotkut ihmiset voivat kokea kaasua, turvotusta ja ummetusta, kun he kuluttavat suuria määriä kuitua.

- Gluteeni :Tämä on vehnässä, rukiissa ja ohrassa oleva proteiini. Keliakiasta tai gluteeniherkkyydestä kärsivät ihmiset eivät pysty sulattamaan gluteenia, ja he voivat kokea oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ripulia, painon laskua ja väsymystä.

- Tietyt rasvatyypit :Jotkin rasvatyypit, kuten paistetussa ruoassa ja jalostetussa lihassa olevat, voivat olla vaikeasti sulavia ja voivat aiheuttaa oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.

- Keinotekoiset makeutusaineet :Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli, mannitoli ja ksylitoli, voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia.