Mikä on maitotuotteiden suositeltu päivittäinen saanti?

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan maitotuotteiden suositeltu päivittäinen saanti vaihtelee iän ja sukupuolen mukaan. Tässä ovat yleiset ohjeet:

1. 2–3-vuotiaat lapset:2 kupillista maitotuotteita päivässä.

2. 4–8-vuotiaat lapset:2,5 kupillista maitotuotteita päivässä.

3. 9–13-vuotiaat lapset:3 kupillista maitotuotteita päivässä.

4. 14–18-vuotiaat tytöt:3 kupillista maitotuotteita päivässä.

5. 14–18-vuotiaat pojat:4 kupillista maitotuotteita päivässä.

6. 19–50-vuotiaat aikuiset:3 kupillista maitotuotteita päivässä.

7. 51–70-vuotiaat aikuiset:3 kupillista maitotuotteita päivässä.

8. 71-vuotiaat ja sitä vanhemmat aikuiset:4 kupillista maitotuotteita päivässä.

Maitotuotteiden suositeltu päivittäinen saanti sisältää useita eri lähteitä, kuten maitoa, jogurttia, juustoa ja väkeviä soijajuomia. On tärkeää valita rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita tyydyttyneiden rasvojen ja kolesterolin saannin rajoittamiseksi.