Miksi naiset syövät soijatuotteita?

On useita syitä, miksi naiset voivat halutessaan kuluttaa soijatuotteita:

1. Fytoestrogeenit :Soijatuotteet sisältävät isoflavoneja, fytoestrogeenityyppiä, joka muistuttaa rakenteellisesti estrogeenihormonia. Nämä yhdisteet voivat sitoutua kehon estrogeenireseptoreihin ja aiheuttaa heikkoja estrogeenin kaltaisia ​​tai antiestrogeenisia vaikutuksia. Naisilla, joilla on vaihdevuodet tai joilla on estrogeenin puutos, soijatuotteet voivat auttaa lievittämään oireita, kuten kuumia aaltoja ja emättimen kuivuutta.

2. Luiden terveys :Soijan isoflavonit voivat edistää luuston terveyttä, erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, joilla on osteoporoosin riski. Soijan kulutus on yhdistetty luun mineraalitiheyden lisääntymiseen ja luunmurtumien riskin vähenemiseen.

3. Sydän- ja verisuoniterveys :Soijaproteiinit voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja, mukaan lukien LDL (huono) kolesteroli, ja voivat myös parantaa verenpaineen hallintaa. Nämä vaikutukset voivat vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​joka on naisten yleisin kuolinsyy.

4. Rintasyöpäriski :Soijan kulutuksen ja rintasyöpäriskin välistä suhdetta on tutkittu laajasti. Vaikka jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet soijatuotteiden mahdollista suojaavaa vaikutusta rintasyöpää vastaan, varsinkin kun niitä kulutetaan pitkän ajan kuluessa, tarvitaan lisää tutkimusta, jotta yhteys voidaan ymmärtää täysin.

5. Kasvis- ja vegaaniruokavaliot :Kasvis- tai vegaaniruokavaliota noudattaville henkilöille soijatuotteet voivat olla arvokas kasviperäisten proteiinien, kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde. Nämä ruoat voivat auttaa varmistamaan riittävän ravintoaineiden saannin, kun vältetään eläintuotteita.

On kuitenkin tärkeää, että naiset neuvottelevat terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin he lisäävät merkittävästi soijan saantiaan, varsinkin jos heillä on perussairaus tai he käyttävät tiettyjä lääkkeitä. Jotkut henkilöt voivat kokea haittavaikutuksia tai vuorovaikutuksia soijatuotteiden kanssa, ja maltillisuutta suositellaan yleensä.