Quels aliments devriez-vous éviter pour diminuer vos risques de crise de diverticulite ?

La diverticulite est une affection dans laquelle de petites poches bombées (diverticules) se forment dans le côlon. Ces poches peuvent devenir enflammées ou infectées, entraînant des douleurs, de la fièvre et d'autres symptômes.

Il n'existe pas de régime spécifique qui puisse prévenir la diverticulite, mais certains aliments peuvent aider à réduire le risque de développer la maladie ou de subir une crise.

Aliments à éviter :

Viande rouge : La viande rouge, comme le bœuf, le porc et l’agneau, est riche en graisses saturées et en cholestérol. Ces substances peuvent contribuer au développement de maladies diverticulaires.

Viandes transformées : Les viandes transformées, comme les hot-dogs, les saucisses et le bacon, sont également riches en graisses saturées et en cholestérol. Ils sont également souvent riches en sodium, ce qui peut irriter le côlon et augmenter le risque de diverticulite.

Produits laitiers : Les produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yaourt, peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes. Ils peuvent également contribuer au développement de maladies diverticulaires.

Céréales raffinées : Les céréales raffinées, comme le pain blanc, les pâtes et le riz, sont faibles en fibres. Les fibres sont essentielles au maintien d’un système digestif sain et peuvent aider à réduire le risque de diverticulite.

Aliments et boissons sucrés : Les aliments et boissons sucrés peuvent contribuer à la prise de poids, ce qui constitue un facteur de risque de maladie diverticulaire. Ils peuvent également irriter le côlon et augmenter le risque de diverticulite.

Alcool : L'alcool peut irriter le côlon et augmenter le risque de diverticulite.

Aliments à manger :

Fruits et légumes : Les fruits et légumes sont riches en fibres, ce qui peut contribuer à réduire le risque de diverticulite. Ce sont également de bonnes sources de vitamines, de minéraux et d’antioxydants.

Céréales entières : Les grains entiers sont une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils peuvent aider à maintenir un système digestif sain et à réduire le risque de diverticulite.

Protéines maigres : Les protéines maigres, comme celles du poisson, du poulet et des haricots, sont faibles en graisses saturées et en cholestérol. Cela peut vous aider à maintenir un poids santé et à réduire votre risque de diverticulite.

Graisses saines : Les graisses saines, comme l’huile d’olive, l’avocat et les noix, peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la santé digestive. Ils peuvent également vous aider à maintenir un poids santé.

Probiotiques : Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui peuvent contribuer à améliorer la santé digestive. On les trouve dans les aliments fermentés, comme le yaourt, le kéfir et la choucroute.

Parlez à votre médecin ou à un diététiste pour élaborer un régime alimentaire qui vous convient et qui peut vous aider à réduire votre risque de diverticulite.