Lorsque vous recherchez des céréales, recherchez des aliments qui nomment en premier quels ingrédients à base de grains entiers ?

Cela garantit que vous obtenez un produit riche en fibres et en nutriments. Certains grains entiers à surveiller comprennent :

- Blé complet

- Riz brun

- Avoine entière

- Quinoa

- Orge

- Sarrasin

Choisir des grains entiers plutôt que des grains raffinés est un excellent moyen d’augmenter votre apport en fibres, protéines, vitamines et minéraux, favorisant ainsi la santé et le bien-être en général. Les grains entiers sont un élément essentiel d’une alimentation équilibrée et peuvent aider à réduire le risque de diverses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l’obésité.