Dois-je dormir après ton déjeuner ?

Même s’il peut sembler tentant de faire une sieste après avoir mangé un repas copieux, cette pratique peut en réalité perturber votre cycle veille-sommeil et entraîner des problèmes de santé à long terme. Les experts du sommeil recommandent généralement d’éviter de s’allonger pendant trois heures après avoir mangé. Faire une courte promenade après avoir mangé un repas peut faciliter une bonne digestion et prévenir la somnolence. Pour éviter de vous sentir dépassé après le déjeuner, procédez à de petits ajustements alimentaires avec une alimentation plus équilibrée ou des repas plus légers pour une meilleure répartition de l'énergie tout au long de la journée.