Combien de calories 1 portion de légumes sautés ?

Le nombre de calories d'une portion de légumes sautés peut varier en fonction des légumes spécifiques utilisés et de la taille des portions. En moyenne, une portion de légumes sautés (environ 1 tasse) peut contenir environ 50 à 150 calories.

Voici quelques exemples de calories pour les légumes sautés par portion (1 tasse) :

1. Brocoli sauté :environ 50 calories

2. Poivrons sautés :environ 45 calories

3. Champignons sautés :environ 50 calories

4. Épinards sautés :environ 7 calories

5. Carottes sautées :environ 50 calories

6. Courgettes sautées :environ 30 calories

7. Oignons sautés :environ 45 calories

Il est important de noter que si vous faites sauter les légumes avec de l'huile ou du beurre, le nombre de calories peut augmenter. Si vous recherchez une option moins calorique, envisagez d'utiliser un aérosol de cuisson antiadhésif ou de l'eau au lieu de l'huile ou du beurre.