Le lait écrémé convient-il aux femmes enceintes ?

Bien que le lait écrémé soit une option laitière faible en gras, il n’est peut-être pas le meilleur choix pour les femmes enceintes. En effet, le lait écrémé contient moins de matières grasses et moins de calories que le lait entier, ce qui signifie qu'il peut ne pas fournir tous les nutriments dont une femme enceinte a besoin.

Les femmes enceintes ont besoin de nutriments supplémentaires, notamment des protéines, du calcium et de la vitamine D. Bien que le lait écrémé contienne certains de ces nutriments, il n'en fournit pas autant que le lait entier. Par exemple, une tasse de lait entier contient 8 grammes de protéines, tandis qu’une tasse de lait écrémé n’en contient que 9 grammes. De plus, une tasse de lait entier contient 300 milligrammes de calcium, tandis qu'une tasse de lait écrémé n'en contient que 350 milligrammes.

Les femmes enceintes devraient parler à leur médecin ou à un diététiste professionnel de leurs besoins nutritionnels spécifiques. S’ils envisagent de boire du lait écrémé, ils doivent également s’assurer de manger d’autres aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes et les grains entiers.