Que faut-il boire le matin ?

* Eau : Rester hydraté est essentiel pour la santé globale, et boire de l'eau dès le matin peut aider à réhydrater votre corps après une nuit de sommeil. Cela peut également aider à améliorer la digestion et à stimuler le métabolisme.

* Thé vert : Le thé vert est riche en antioxydants et peut aider à améliorer les fonctions cérébrales, à réduire l'inflammation et à favoriser la perte de poids. Il contient également de la caféine, qui peut vous donner un regain d’énergie naturel.

* Café : Le café est une autre boisson matinale populaire qui peut vous fournir de la caféine comme source d’énergie. Il contient également des antioxydants et a été associé à un certain nombre de bienfaits pour la santé, notamment une réduction du risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

* Jus de fruits : Les jus de fruits peuvent être un bon moyen d'obtenir votre dose quotidienne de fruits, mais il est important de choisir du jus 100 % et de limiter votre consommation à une portion par jour en raison de sa forte teneur en sucre.

* Smoothies : Les smoothies peuvent être un excellent moyen d’intégrer de nombreux nutriments dans une seule boisson. Vous pouvez préparer vos propres smoothies en utilisant une variété de fruits, de légumes, de yaourts et de protéines en poudre.