Les dattes séchées ont-elles un effet laxatif ?

Oui, les dattes séchées ont un effet laxatif. En effet, ils constituent une bonne source de fibres alimentaires, essentielles à une bonne santé digestive. Les fibres aident à gonfler les selles et à les rendre plus molles, ce qui facilite leur évacuation. De plus, les dattes contiennent du sorbitol, un alcool de sucre naturel qui a un effet laxatif. Le sorbitol n’est pas entièrement absorbé par l’organisme, il attire donc l’eau dans le côlon et aide à ramollir les selles.

Manger une quantité modérée de dattes séchées (environ 3 à 5 dattes par jour) peut aider à améliorer la santé digestive et à soulager la constipation. Cependant, manger trop de dattes peut provoquer de la diarrhée, il est donc important d’en modérer la consommation.