Quelles sont des recettes faciles et rapides ?

1. Pâtes en un seul pot :

- Ingrédients :pâtes de votre choix, légumes de votre choix, huile d'olive, sel, poivre et assaisonnements de votre choix.

- Mode d'emploi :Cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante selon les instructions sur l'emballage. Pendant que les pâtes cuisent, faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et faites revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez les pâtes cuites dans la poêle avec les légumes, ainsi que les assaisonnements de votre choix. Remuer pour combiner et servir immédiatement.

2. Œufs brouillés :

- Ingrédients :œufs, lait, sel, poivre et compléments facultatifs comme des légumes hachés, du fromage ou de la viande.

- Mode d'emploi :Cassez les œufs dans un bol et fouettez-les avec le lait, le sel et le poivre. Faites chauffer un peu d'huile d'olive ou de beurre dans une poêle et versez le mélange d'œufs. Cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les œufs soient cuits à la consistance désirée. Ajoutez les ingrédients facultatifs au cours de la dernière minute de cuisson.

3. Sandwich à la salade de thon :

- Ingrédients :thon en conserve, mayonnaise, céleri, oignon, œufs durs, sel, poivre et assaisonnements de votre choix.

- Instructions :Mélangez le thon avec la mayonnaise, le céleri, l'oignon, les œufs durs, le sel et le poivre dans un bol jusqu'à homogénéité. Assaisonnez au goût avec les assaisonnements que vous préférez. Étalez la salade de thon sur votre pain préféré et dégustez !

4. Quesadillas :

- Ingrédients :tortillas, fromage de votre choix et garnitures facultatives comme de la viande cuite, des légumes ou des haricots.

- Mode d'emploi :Faites chauffer une poêle à feu moyen. Placez une tortilla dans la poêle et garnissez-la de fromage et de toute garniture facultative que vous préférez. Pliez la tortilla en deux et faites cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que la tortilla soit dorée. Servir avec de la salsa, de la crème sure et du guacamole, si désiré.

5. Smoothies :

- Ingrédients :fruits, yaourt, lait et compléments facultatifs comme de la poudre de protéines, du beurre de noix ou de la glace.

- Instructions :Ajoutez vos fruits, yaourts et lait préférés dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez tous les ingrédients facultatifs et mélangez à nouveau jusqu'à ce que le tout soit combiné. Profitez immédiatement de votre smoothie !