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Buvez-vous trop de café si vous utilisez deux cuillères à soupe de marc pour préparer un pot de 12 tasses, puis pendant plus de 10 heures ?
Selon la clinique Mayo, un adulte moyen en bonne santé peut consommer en toute sécurité jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour. Cependant, certaines personnes peuvent être plus sensibles à la caféine et ressentir des effets négatifs, tels que de l'anxiété, de l'insomnie et des maux de tête, même à des doses plus faibles. Si votre consommation de caféine vous inquiète, il est préférable d’en parler à votre médecin.
Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de caféine :
* Limitez-vous à une ou deux tasses de café par jour.
* Choisissez du café ou du thé décaféiné lorsque cela est possible.
* Évitez les boissons énergisantes et autres sources de caféine.
* Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
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