Qu’est-ce que la caféine ?

Caféine est un stimulant du système nerveux central (SNC) présent dans le café, le thé, les boissons énergisantes, le chocolat et d'autres produits. C’est la drogue psychoactive la plus consommée au monde.

La caféine agit en bloquant les effets de l'adénosine, un neurotransmetteur qui favorise le sommeil. En bloquant l'adénosine, la caféine peut augmenter la vigilance, les niveaux d'énergie et la concentration.

La caféine stimule également la libération de dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans la récompense et le plaisir. C’est pourquoi de nombreuses personnes trouvent que la caféine crée une dépendance.

La caféine est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais elle peut provoquer des effets secondaires tels que de l'anxiété, de l'insomnie, des maux de tête et des maux d'estomac. La caféine peut également interagir avec certains médicaments, il est donc important de parler à votre médecin si vous prenez des médicaments avant de consommer de la caféine.

Voici quelques-uns des avantages de la caféine :

*Vigilance accrue

* Amélioration des niveaux d'énergie

* Mise au point améliorée

* Amélioration des performances sportives

* Risque réduit de certaines maladies, comme la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer

Voici quelques-uns des effets secondaires de la caféine :

* Anxiété

* Insomnie

* Maux de tête

* Maux d'estomac

* Crampes musculaires

* Déshydratation

* Augmentation de la fréquence cardiaque

* Augmentation de la pression artérielle

La caféine est une substance puissante, il est donc important d’en consommer avec modération. L'apport quotidien recommandé en caféine est de 400 mg, soit environ quatre tasses de café.