Comment arrêter les maux de tête liés au café ?

Il existe plusieurs façons d’aider à arrêter les maux de tête liés au café :

1. Réduisez progressivement votre consommation de caféine. Si vous êtes un gros buveur de café, essayez de réduire votre consommation de 1 à 2 tasses par jour sur quelques semaines. Cela aidera votre corps à s’adapter et à réduire la gravité des maux de tête.

2. Buvez beaucoup d'eau. La déshydratation peut contribuer aux maux de tête, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, surtout lorsque vous buvez du café.

3. Mangez sainement. Une alimentation saine peut contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer la santé globale, ce qui peut également contribuer à réduire la fréquence et la gravité des maux de tête.

4. Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice peut aider à améliorer la circulation et à réduire le stress, deux facteurs qui peuvent contribuer aux maux de tête. Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

5. Prenez des analgésiques en vente libre. Si vous ressentez de graves maux de tête liés au café, vous pouvez prendre un analgésique en vente libre, comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène, pour aider à soulager la douleur.

6. Parlez-en à votre médecin. Si vous souffrez de maux de tête chroniques liés au café, parlez-en à votre médecin. Il peut y avoir une condition médicale sous-jacente qui contribue aux maux de tête.