Quand faut-il arrêter de boire du café dans la journée ?

Cela dépend de votre sensibilité individuelle à la caféine et du moment où vous souhaitez dormir. La caféine peut rester dans votre corps pendant plusieurs heures, il est donc préférable d'éviter de boire du café dans les heures précédant le coucher. Si vous essayez d’éviter de perturber votre sommeil, il est généralement recommandé d’arrêter de boire du café au moins six heures avant l’heure à laquelle vous souhaitez vous coucher.