Trop de jus de pomme peut-il être mauvais pour vous ?

Oui, trop de jus de pomme peut être mauvais pour la santé. Le jus de pomme est riche en sucre et en calories, et en boire trop peut entraîner une prise de poids, des caries dentaires et d'autres problèmes de santé.

Gain de poids

Le jus de pomme est une boisson riche en calories. Une tasse de jus de pomme contient environ 110 calories. Si vous buvez plusieurs verres de jus de pomme chaque jour, vous pouvez facilement consommer des centaines de calories supplémentaires. Cela peut entraîner une prise de poids, surtout si vous ne faites pas d'exercice régulièrement.

Carie dentaire

Le jus de pomme est également riche en sucre. Une tasse de jus de pomme contient environ 25 grammes de sucre. C'est plus de sucre qu'une canette de soda ! Lorsque vous buvez du jus de pomme, le sucre contenu dans le jus recouvre vos dents et fournit de la nourriture aux bactéries. Ces bactéries produisent des acides qui peuvent endommager vos dents et entraîner des caries.

Autres problèmes de santé

Boire trop de jus de pomme peut également entraîner d’autres problèmes de santé, tels que :

* Diarrhée

* Gaz

* Ballonnements

* Douleur abdominale

* Maux de tête

* Crampes musculaires

Si vous rencontrez l’un de ces problèmes, vous devez réduire votre consommation de jus de pomme.

Quelle quantité de jus de pomme peut-on boire sans danger ?

L'American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de moins d'un an de ne pas boire de jus de pomme. Les enfants âgés de 1 à 3 ans ne devraient boire que 4 onces de jus de pomme par jour. Les enfants de 4 à 6 ans ne devraient boire que 6 onces de jus de pomme par jour. Les enfants de plus de 6 ans peuvent boire jusqu'à 8 onces de jus de pomme par jour.

Il est important de noter qu’il ne s’agit que de recommandations. Vous devrez peut-être ajuster votre consommation de jus de pomme en fonction de vos besoins individuels en matière de santé. Si vous avez des inquiétudes concernant la consommation de jus de pomme, parlez-en à votre médecin.