Quels fruits contiennent des vitamines ?

Les fruits sont de riches sources de diverses vitamines, notamment la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K. Voici quelques fruits et les vitamines qu'ils contiennent :

.Mangue : Contient de la vitamine A, de la vitamine C et de la vitamine E.

.Orange : Est une bonne source de vitamine C, de potassium et de folate.

.Raisins : Apporter des vitamines C et K.

.Banane : Contient de la vitamine B6, de la vitamine C et du potassium.

.Ananas : Contient de la vitamine C, de la vitamine A et du manganèse.

.Kiwi : Est riche en vitamine C, vitamine E et potassium.

.Avocat : Fournit des vitamines C, K, E et du folate.

.Baies (Fraises, Myrtilles, Framboises) : Sont riches en vitamine C, en vitamine K et en antioxydants.

.Baies de Goji : Contient de la vitamine C, de la vitamine A et des antioxydants.

.Baies d'açaï : Sont riches en antioxydants, en vitamine A et en vitamine C.

.Agrumes (pamplemousses, citrons, limes) : Sont d’excellentes sources de vitamine C et une bonne source de vitamine A.

Il est important de consommer des fruits variés pour bénéficier de la gamme de vitamines et de nutriments qu’ils offrent. Les fruits sont des éléments essentiels d’une alimentation équilibrée et nutritive.