Pourquoi buvez-vous de l’eau après avoir mangé ?

* Aide à la digestion. L’eau aide à décomposer les aliments et à les déplacer plus facilement dans le système digestif. Il aide également à dissoudre les nutriments afin qu’ils puissent être absorbés plus efficacement.

* Empêche la déshydratation. Manger peut provoquer une déshydratation, surtout si vous mangez beaucoup d’aliments salés ou sucrés. Boire de l’eau aide à reconstituer les liquides perdus et à garder votre corps hydraté.

* Aide à contrôler l'appétit. Boire de l’eau peut vous aider à vous rassasier et à réduire votre apport calorique. Cela peut être particulièrement utile si vous essayez de perdre du poids.

* Améliore la santé de la peau. Boire de l’eau aide à garder votre peau hydratée et à son meilleur. Cela peut également aider à réduire les rides et ridules.

* Augmente les niveaux d'énergie. Boire de l’eau peut aider à améliorer votre niveau d’énergie en hydratant votre corps et en fournissant de l’oxygène et des nutriments à vos cellules.

* Prend en charge les fonctions cérébrales. Boire de l’eau aide à maintenir le bon fonctionnement de votre cerveau. Cela peut améliorer votre mémoire, votre concentration et votre humeur.

En général, il est recommandé de boire huit verres d'eau par jour. Cependant, vous devrez peut-être boire plus ou moins d'eau en fonction de vos besoins individuels. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau dont vous avez besoin, parlez-en à votre médecin.