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Dans quelle mesure le mélange montagnard fait-il grossir à manger quotidiennement avec du yaourt glacé sans gras ?
La teneur en calories et en matières grasses du mélange montagnard et du yaourt glacé sans gras peut varier en fonction des ingrédients et des marques spécifiques. Cependant, en moyenne, le mélange montagnard est un aliment riche en nutriments, riche en calories et en graisses. Une portion de 1/4 tasse de mélange montagnard peut fournir environ 200 calories et 12 grammes de matières grasses, selon les noix, les graines et les fruits secs inclus. Le yaourt glacé sans gras est une alternative faible en calories et en gras au yaourt glacé ordinaire, contenant généralement environ 100 calories et 0 à 2 grammes de matières grasses par portion de 1/2 tasse.
Bien que les mélanges montagnards et les yaourts glacés sans gras puissent faire partie d'une alimentation saine lorsqu'ils sont consommés avec modération, la consommation quotidienne d'une grande quantité de mélanges montagnards pourrait contribuer à la prise de poids s'ils ne sont pas équilibrés avec d'autres aliments faibles en calories. Par exemple, manger 1 tasse de mélange montagnard fournirait environ 800 calories et 48 grammes de matières grasses, ce qui pourrait représenter une partie importante de votre apport calorique quotidien. Si vous aimez les mélanges montagnards, envisagez de le manger comme collation avec modération et de l'associer à d'autres aliments sains tels que des fruits, des légumes ou des grains entiers pour aider à contrôler la taille des portions et l'apport calorique global.
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