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Combien de calories contiennent les pâtes au thon ?
Le nombre de calories dans les pâtes au thon peut varier en fonction des ingrédients et de la taille des portions. Voici une estimation approximative de la teneur en calories des portions de pâtes au thon couramment servies :
1. Pâtes à la salade de thon en conserve :
- Avec mayonnaise faible en gras :Environ 350 à 450 calories par portion (environ 1 tasse).
- Avec de la mayonnaise ordinaire :Environ 450 à 550 calories par portion.
2. Casserole de pâtes au thon :
- Avec sauce blanche et fromage :Environ 550-650 calories par portion (environ 1 tasse).
- Avec sauce tomate et légumes :Environ 500 à 600 calories par portion.
3. Salade de pâtes au thon (froide) :
- Avec vinaigrette à l'huile d'olive et au citron :Environ 450 à 550 calories par portion (environ 1 tasse).
- Avec vinaigrette à base de mayonnaise :Environ 500 à 600 calories par portion.
4. Pâtes au thon cuites :
- Avec sauce tomate et légumes :Environ 400 à 500 calories par portion (environ 1 tasse).
- Avec sauce pesto :Environ 450 à 550 calories par portion.
- Avec sauce crémeuse et fromage :Environ 550-650 calories par portion.
Il est important de prendre en compte les types spécifiques de pâtes, de sauces et d'ingrédients utilisés dans votre plat de pâtes au thon pour déterminer avec précision la teneur en calories. De plus, le contrôle des portions joue un rôle important dans la gestion de l’apport calorique, alors faites attention à la taille des portions pour éviter la surconsommation.
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