Qu’est-ce qui régule les aliments ?

Aliments régulateurs sont ces aliments qui aident à réguler le métabolisme du corps et à maintenir l'homéostasie. Ces aliments sont généralement riches en nutriments tels que des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants, et ils peuvent aider à :

* Équilibrer les niveaux de sucre dans le sang

* Réguler la tension artérielle

* Réduire l'inflammation

* Améliorer la digestion

* Renforcer l'immunité

* Promouvoir une gestion saine du poids

* Réduire le risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2

Voici quelques exemples de réglementation des aliments :

* Fruits et légumes

*Céréales entières

* Protéine maigre

* Produits laitiers allégés

* Des graisses saines, comme l'huile d'olive, l'avocat et les noix

* Herbes et épices

Les aliments régulateurs constituent un élément important d’une alimentation saine et peuvent contribuer à promouvoir la santé et le bien-être en général. En mangeant une variété d’aliments régulateurs, vous pouvez contribuer à garantir que votre corps reçoive les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.