Quels sont les six groupes alimentaires différents ?

Il existe en réalité plus de six groupes alimentaires. Le Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA) recommande aux gens de suivre un régime alimentaire sain comprenant une variété d'aliments appartenant à ces cinq groupes :

1. Fruits :Tous les fruits, y compris les fruits frais, en conserve, surgelés et séchés.

2. Légumes :Tous les légumes, y compris les légumes vert foncé, les légumes rouges et oranges, les légumineuses (comme les haricots et les pois) et les féculents (comme les pommes de terre et le maïs).

3. Céréales :Céréales entières, comme le blé entier, le riz brun et les flocons d'avoine.

4. Aliments protéinés :Viandes maigres, fruits de mer, volaille, œufs, haricots et pois, noix et graines.

5. Produits laitiers :Lait, yaourt, fromage et autres produits laitiers.

L'USDA recommande également de limiter la consommation de sucres ajoutés, de graisses saturées et de sodium.