Zašto lubenica izaziva podrigivanje?

Lubenice sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana koja su prirodni laksativi. Kada vlakna dospiju u debelo crijevo, fermentiraju ih bakterije, stvarajući plinove kao nusproizvod. Ovaj proces je poznat kao nadutost.

Gutanje zraka

Jedenje lubenice također može uzrokovati gutanje zraka, što može dovesti do podrigivanja. To posebno vrijedi ako lubenicu jedete na brzinu ili razgovarate ili se smijete dok jedete.

Visoki sadržaj vode u lubenici

Lubenica je također vrlo hidratantno voće. Kada pijete puno vode, želudac se širi, što može vršiti pritisak na dijafragmu i uzrokovati podrigivanje.

Savjeti za smanjenje podrigivanja nakon jela lubenice

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili podrigivanje nakon jela lubenice:

* Jedite lubenicu polako i temeljito žvačite.

* Izbjegavajte razgovor ili smijanje dok jedete.

* Pijte puno vode tijekom dana, ne samo uz obroke.

* Izbjegavajte jesti lubenicu s drugom hranom za koju je poznato da uzrokuje plinove, poput graha, brokule i kupusa.

* Ako osjećate pretjerano podrigivanje, razgovarajte sa svojim liječnikom.