Je li svježi sir nutritivno bolji od jogurta?

| Hranjiva tvar | Svježi sir (1 šalica) | Jogurt (1 šalica) |

|---|---|---|

| Kalorije | 220 | 149 |

| Protein | 28 g | 11 g |

| mast | 4 g | 0 g |

| Ugljikohidrati | 5 g | 18 g |

| Šećer | 3 g | 13 g |

| Vlakna | 0 g | 0 g |

Sažetak

Zbog toga je svježi sir bogatiji proteinima s manje kalorija u odnosu na obični jogurt. Iako će jogurt donijeti probiotike za bolje zdravlje crijeva, visok sadržaj zasićenih kiselina čini ga manje poželjnom opcijom u odnosu na svježi sir.