Što je sugery hrana?

Slatka hrana su oni koji sadrže veliku količinu dodanog šećera. Ovo uključuje namirnice kao što su:

- Bezalkoholna pića

- Voćni sokovi

- Slatkiši

- Čokolada

- Pekarski proizvodi

- Sladoled

- Jogurt

- Žitarice za doručak

- Energetska pića

- Sportska pića

Dodani šećer nije neophodan za zdravu prehranu i može pridonijeti debljanju, karijesu i drugim zdravstvenim problemima. Važno je ograničiti unos slatke hrane i pića.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje unosa šećera:

- Pažljivo čitajte etikete na hrani i birajte hranu s malo ili bez dodanog šećera.

- Ograničite unos slatkih pića, kao što su bezalkoholna pića, voćni sokovi i energetska pića.

- Birajte cijelo voće i povrće umjesto prerađene hrane.

- Napravite vlastite grickalice i obroke umjesto da kupujete već zapakiranu hranu.

- Pazite na količinu šećera koju dodajete svojoj hrani i piću.

Slijedeći ove savjete, možete smanjiti unos šećera i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje.