Kojih je 6 hranjivih tvari i njihova upotreba?

Šest glavnih vrsta hranjivih tvari su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali i voda.

1. Ugljikohidrati:

* Glavni izvor energije za vaše tijelo.

* Nalazi se u hrani poput kruha, tjestenine, voća, povrća i mliječnih proizvoda.

2. Proteini:

* Građevni blokovi za mišiće, kosti, kožu i organe.

* Nalazi se u hrani poput mesa, ribe, peradi, jaja, mliječnih proizvoda, graha i orašastih plodova.

3. Masti:

* Daje energiju i pomaže u apsorpciji vitamina.

* Nalazi se u hrani poput maslaca, ulja, orašastih plodova, sjemenki i ribe.

4. Vitamini:

* Pomaže u raznim tjelesnim funkcijama poput rasta, vida, imuniteta i metabolizma.

* Nalazi se u raznim namirnicama, uključujući voće, povrće i obogaćene žitarice.

5. Minerali:

* Također pomaže u raznim tjelesnim funkcijama kao što su rast, zdravlje kostiju, rad mišića i rad živaca.

* Nalazi se u hrani poput mliječnih proizvoda, graha, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica.

6. Voda:

* Neophodan za sve tjelesne funkcije.

* Nalazi se u svim vrstama pića i hrane.