Za što je dobar krastavac?

* Hidracija: Krastavci se sastoje od 95% vode, što ih čini odličnim načinom da ostanete hidratizirani, posebno tijekom vrućih ljetnih mjeseci.

* Elektroliti: Krastavci su također dobar izvor elektrolita, poput kalija, magnezija i kalcija, koji mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka i održavanju ravnoteže tekućine u tijelu.

* Vitamini i minerali: Krastavci sadrže razne vitamine i minerale, uključujući vitamin C, vitamin K i fosfor, koji su neophodni za cjelokupno zdravlje.

* Antioksidansi: Krastavci sadrže antioksidanse, poput beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala.

* Zdravlje kože: Krastavci mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože smanjujući upalu, umirujući nadraženu kožu i pospješujući zacjeljivanje.

* Upravljanje tjelesnom težinom: Krastavci imaju malo kalorija i puno vode, što ih čini odličnim izborom za mršavljenje.

* Probava: Krastavci sadrže dijetalna vlakna, koja mogu pomoći u poboljšanju probave i promicanju pravilnosti.

* Zdravlje srca: Krastavci sadrže nekoliko spojeva za koje se pokazalo da snižavaju kolesterol i krvni tlak, smanjujući rizik od srčanih bolesti.

* Prevencija raka: Neka su istraživanja pokazala da krastavci mogu pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta raka, poput raka pluća i prostate.