Je li perece sa soli dobro pojesti prije atletskog natjecanja?

Iako pereci mogu biti praktičan i prenosiv međuobrok, općenito imaju visok udio natrija i nizak udio hranjivih tvari. Konzumacija previše soli prije vježbanja može dovesti do dehidracije i neravnoteže elektrolita, što može negativno utjecati na sportsku izvedbu i cjelokupno zdravlje.

Umjesto toga, prije sportskih natjecanja preporučljivo je konzumirati hranu bogatu hranjivim tvarima koja osigurava trajnu energiju i hidrataciju, kao što su:

- Svježe ili sušeno voće

- Kruh ili krekeri od cjelovitog zrna

- Nemasni jogurt

- Zobene pahuljice

- Banane