Zašto su voćne salate zdrave?

Voćne salate su zdrave jer sadrže niz bitnih nutrijenata, uključujući vitamine, minerale, vlakna i antioksidanse.

- Vitamini:voće je dobar izvor vitamina, uključujući vitamin C, vitamin A i vitamin E. Ovi vitamini pomažu u održavanju imunološke funkcije, vida i zdravlja kože, između ostalih važnih tjelesnih funkcija.

- Minerali:voće također pruža niz minerala, uključujući kalij, magnezij i željezo. Ovi minerali pomažu regulirati ravnotežu tekućine, održavaju funkciju mišića i transportiraju kisik kroz tijelo.

- Vlakna:voće je dobar izvor dijetalnih vlakana, koja pomažu u održavanju probavnog sustava zdravim. Vlakna povećavaju masu stolice, što može spriječiti zatvor i pospješiti njezinu redovitost. Također može pomoći u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi.

- Antioksidansi:voće je bogat izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica u tijelu od oštećenja. Antioksidansi pomažu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.