Koje dobrobiti možete imati od ljutog umaka?

Ljuti umak je začin koji se pravi od čili papričica. Često se koristi za dodavanje okusa hrani. Međutim, ljuti umak može imati i nekoliko zdravstvenih prednosti.

Neke od zdravstvenih prednosti ljutog umaka uključuju:

* Može pomoći u ublažavanju začepljenja sinusa. Kapsaicin, spoj koji čili papričicama daje toplinu, može pomoći u pročišćavanju nosnih prolaza i smanjenju začepljenosti sinusa.

* Može pomoći u poboljšanju probave. Kapsaicin može pomoći u poticanju proizvodnje sline i želučanih sokova, što može poboljšati probavu.

* Može pomoći u smanjenju upale. Kapsaicin ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu.

* Može pomoći u snižavanju razine kolesterola. Kapsaicin može pomoći u smanjenju razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), koji se smatra lošim kolesterolom.

* Može pomoći u sprječavanju krvnih ugrušaka. Kapsaicin može pomoći u sprječavanju stvaranja krvnih ugrušaka, što može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

* Može pomoći u zaštiti od raka. Pokazalo se da kapsaicin ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja koja mogu dovesti do raka.

Ljuti umak je siguran i učinkovit način da svojoj hrani dodate okus i poboljšate svoje zdravlje. Ipak, važno je umjereno konzumirati ljuti umak jer previše može izazvati želučane tegobe.