Što se događa kada pojedete previše masti?

Konzumiranje previše svinjske masti može imati nekoliko negativnih učinaka na vaše zdravlje:

1. Visoki kolesterol: Svinjska mast je bogata zasićenim masnoćama koje mogu povećati razinu "lošeg" LDL kolesterola u krvi. To može povećati rizik od bolesti srca i moždanog udara.

2. Debljanje: Svinjska mast je visokokalorična i može pridonijeti debljanju ako se konzumira u velikim količinama.

3. Povećan rizik od bolesti srca: Visok sadržaj zasićene masti u svinjskoj masti može dovesti do nakupljanja plaka u vašim arterijama, što može povećati rizik od srčanih bolesti.

4. Povećan rizik od moždanog udara: Slično tome, visok sadržaj zasićene masti u svinjskoj masti također može povećati rizik od moždanog udara.

5. Probavni problemi: Neki ljudi mogu imati probavne probleme kao što su nadutost, plinovi i proljev kada konzumiraju velike količine svinjske masti.

Važno je konzumirati svinjsku mast u umjerenim količinama i kao dio uravnotežene prehrane kako bi se ti potencijalni zdravstveni rizici sveli na minimum. Ograničenje unosa zasićenih masti i odabir zdravijih nezasićenih masti, poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju, avokadu i orašastim plodovima, općenito se preporuča za održavanje dobrog zdravlja.