Za što je dobra banana?

- Dobar izvor kalija. Banane su dobar izvor kalija, esencijalnog minerala koji pomaže regulirati krvni tlak i ravnotežu tekućine u tijelu.

- Dobar izvor vlakana. Banane su također dobar izvor vlakana, koja vam mogu pomoći da se osjećate sitima i zadovoljnima te pospješuju pravilnu probavu.

- Dobro za zdravlje srca. Kombinacija kalija i vlakana u bananama može pomoći u snižavanju kolesterola i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

- Dobro za rad mišića. Banane su također dobar izvor magnezija koji je neophodan za rad mišića i proizvodnju energije.

- Dobro za zdravlje kostiju. Banane sadrže kalcij i fosfor koji su neophodni za izgradnju jakih kostiju.

- Dobro za zdravlje probave. Banane su dobar izvor prebiotika, koji mogu pomoći u promicanju rasta dobrih bakterija u crijevima i poboljšati zdravlje probavnog sustava.

- Dobro za spavanje. Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja može poboljšati san.

- Dobro za energiju. Banane su dobar izvor prirodnih šećera, koji mogu osigurati brzu energiju.

- Dobro za hidrataciju. Banane se sastoje od oko 75% vode, što vam može pomoći da ostanete hidrirani.

- Dobro za raspoloženje. Banane sadrže dopamin i serotonin, neurotransmitere koji mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti stres.