Što su loši zalogaji?

* Visok udio zasićenih masti :Zasićene masti nalaze se u životinjskim proizvodima i nekim biljnim uljima, poput palminog i kokosovog ulja. Konzumiranje previše zasićenih masti može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

* Visoki sadržaj šećera :Šećer je jednostavan ugljikohidrat koji osigurava prazne kalorije i može pridonijeti debljanju i karijesu.

* Visok udio natrija :Natrij je mineral neophodan za dobro zdravlje, ali unos previše natrija može povećati rizik od visokog krvnog tlaka i moždanog udara.

* Visoke kalorije :Grickalice koje su bogate kalorijama mogu pridonijeti debljanju.

Primjeri loših grickalica :

* Prženi čips

* Bomboni

* Soda

* Kolačići

* Sladoled

* Prerađeno meso

* Slatke žitarice

* Zašećereni jogurt

* Aromatizirane kokice

* Sportska pića