Kakvu vrstu hrane trebate jesti da biste dobili kalcij?

Da biste dobili kalcij, možete jesti različitu hranu, kao što su:

- Mliječni proizvodi, poput mlijeka, jogurta i sira

- Tamnozeleno lisnato povrće, poput špinata, kelja i brokule

- Obogaćena hrana, kao što su žitarice, sokovi i biljna mlijeka

- Grah, orašasti plodovi i sjemenke

- Riba i plodovi mora, kao što su sardine, losos i škampi