Kako prestati jesti oreos?

1. Uklonite Oreos iz svog doma . Ako nemate Oreos u svom domu, nećete ih moći jesti. Ovo je najučinkovitiji način da prestanete jesti Oreos.

2. Birajte zdravije grickalice :Odlučite se za zdravije grickalice poput voća, povrća, orašastih plodova ili krekera od cjelovitog zrna umjesto Orea.

3. Napravite plan obroka :Planirajte svoje obroke i međuobroke unaprijed kako biste izbjegli posezanje za nezdravim opcijama kao što je Oreos.

5. Dovoljno spavajte :Kada ste neispavani, veća je vjerojatnost da ćete žudjeti za nezdravom hranom. Ciljajte na 7-8 sati sna po noći.

6. Vježbajte redovito :Vježbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšati vaše raspoloženje, a oboje može dovesti do izbora zdravije hrane.

7. Razgovarajte s liječnikom ili terapeutom :Ako se borite kontrolirati svoje prehrambene navike, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći identificirati korijen vašeg problema i razviti strategije za njegovo prevladavanje.