Koliko kalorija ima sendvič sa šunkom i sirom na roladi od pereca?

Sendvič sa šunkom i sirom na perecu obično sadrži oko 350-500 kalorija, ovisno o specifičnim sastojcima koji se koriste.

Evo općenite analize kalorija u tipičnom sendviču sa šunkom i sirom na perecu:

* Rolada s perecima:250-300 kalorija

* Šunka:100-150 kalorija

* Sir:50-100 kalorija

* Majoneza:50-75 kalorija

* Senf:15-20 kalorija

Broj kalorija može varirati ovisno o vrsti šunke, sira i majoneze koji se koriste, kao io veličini sendviča. Na primjer, sendvič napravljen od nemasne šunke, nemasnog sira i lagane majoneze imat će manje kalorija od sendviča napravljenog od obične šunke, punomasnog sira i obične majoneze.

Ako želite smanjiti sadržaj kalorija u svom sendviču sa šunkom i sirom, razmislite o tome da ga napravite na roladi od cjelovitog zrna ili više žitarica umjesto na roladi od pereca. Također možete koristiti nemasnu šunku, sir i majonezu ili u potpunosti izostaviti majonezu.