Koliko kalorija pecivo s maslacem?

Tipični pecivo s maslacem sadrži oko 350 kalorija. Ovaj broj može varirati ovisno o veličini i vrsti peciva, kao i količini upotrijebljenog maslaca. Na primjer, veliki pecivo s krem ​​sirom može sadržavati više od 500 kalorija.

Evo analize kalorija u tipičnom pecivu s maslacem:

* Bagel:250 kalorija

* Maslac:100 kalorija

Podaci o nutritivnoj vrijednosti peciva s maslacem

Bagel s maslacem osim kalorija sadrži i ugljikohidrate, proteine, masti i vlakna. Evo raščlambe podataka o nutritivnoj vrijednosti tipičnog peciva s maslacem:

* Kalorije:350

* Ugljikohidrati:50g

* Bjelančevine:10g

* Masti:15g

*Vlakna:2g

Je li pecivo s maslacem zdravo?

Bagel s maslacem može biti dio zdravog doručka, ali važno je umjereno ga unositi. Bagels su dobar izvor ugljikohidrata i vlakana, koji vam mogu pomoći da se osjećate siti i zadovoljni. Međutim, oni su također bogati kalorijama i mastima, pa je važno ograničiti unos na jedan ili dva peciva dnevno.

Evo nekoliko savjeta za izradu zdravijeg peciva s maslacem:

* Odaberite pecivo od cjelovitog zrna pšenice. Peciva od cjelovitog zrna pšenice prave se od cjelovitih žitarica, koje su dobar izvor vlakana i hranjivih tvari.

* Koristite manje maslaca. Umjesto namazanja debelog sloja maslaca na pecivo, pokušajte upotrijebiti tanki namaz ili tučeni maslac.

* Dodajte malo voća ili povrća. Dodavanje voća ili povrća u pecivo može vam pomoći da povećate unos vitamina, minerala i vlakana.

* Uparite pecivo sa zdravim pićem. Čaša mlijeka, sok od naranče ili jogurt mogu vam pomoći da vaš doručak s pecivima bude hranjiviji.

Slijedeći ove savjete, možete uživati ​​u ukusnom i hranjivom kolaču s maslacem bez pretjerivanja s kalorijama.