Kolika je količina kalorija u kruhu od cjelovitog zrna pšenice?

Kruh od cjelovitog zrna općenito ima oko 75-85 kalorija po kriški, ovisno o određenoj marki i receptu. Međutim, točan broj kalorija može varirati ovisno o upotrijebljenim sastojcima, načinu pripreme i veličini porcije. Evo nekoliko primjera:

- Jedna kriška sendvič kruha od cjelovitog zrna pšenice (28 g) može imati oko 75 kalorija.

- Jedna kriška kruha od cjelovitog zrna pšenice iz pekare (32 g) može imati oko 85 kalorija.

- Dvije kriške tosta od cjelovitog zrna pšenice (56 g) mogu imati oko 150 kalorija.

Na sadržaj kalorija također mogu utjecati dodaci ili namazi dodani kruhu, poput maslaca, maslaca od kikirikija ili pekmeza. Za točan broj kalorija uvijek se obratite podacima o nutritivnoj vrijednosti na pakiranju kruha od cjelovitog zrna pšenice.