Kako mi liječnik može pomoći da razumijem tablicu ishrane?

Vaš liječnik vam može pomoći razumjeti koje je hranjive tvari važno pratiti na temelju vaših individualnih zdravstvenih potreba. Na primjer, ako pokušavate smršaviti, možda biste se trebali usredotočiti na praćenje unosa kalorija. Ako imate dijabetes, možda biste se trebali usredotočiti na praćenje unosa ugljikohidrata.

2. Pomoći vam da napravite personalizirani plan obroka.

Vaš liječnik vam može pomoći da napravite plan obroka koji zadovoljava vaše individualne prehrambene potrebe. To može uključivati ​​preporuke o tome koliko kalorija trebate konzumirati dnevno, kao i koliko svake skupine namirnica trebate jesti.

3. Tumačite oznake hrane.

Oznake na hrani mogu biti zbunjujuće, ali liječnik vam može pomoći da shvatite što one znače. Ove vam informacije mogu pomoći da donesete zdravije odluke o hrani koju jedete.

4. Pružite smjernice o tome kako unijeti zdrave promjene u svoju prehranu.

Vaš liječnik može dati smjernice o tome kako unijeti zdrave promjene u svoju prehranu. To može uključivati ​​savjete o tome kako jesti više voća i povrća, kako smanjiti unos nezdravih masti i šećera i kako donositi zdravije odluke kada jedete vani.

5. Ponudite podršku i ohrabrenje.

Uvođenje zdravih promjena u vašu prehranu može biti izazovno, ali vaš liječnik može ponuditi podršku i ohrabrenje. Vaš liječnik također može dati smjernice o tome kako prevladati prepreke i ostati na pravom putu sa svojim planom zdrave prehrane.