Ima li netko dijete od 11 godina koje jede samo kruh, žitarice, tost, palačinke, pomfrit, sladoled, jabuke i naranče. Ovo je njegova potpuna dijeta, kaže da se boji išta probati.?

- Poticanje raznolikosti: Postupno uvodite nove namirnice u djetetovu prehranu. Započnite nudeći male porcije i pohvalite ih što isprobavaju nove stvari, čak i ako im se ne sviđaju.

- Neka bude zabavno: Predstavite novu hranu na zabavan i privlačan način. Razmislite o korištenju bento kutija ili zabavnih oblika kako biste obroke učinili privlačnijim.

- Postavite pozitivan primjer: Djeca često oponašaju prehrambene navike svojih roditelja i skrbnika. Pobrinite se da sami konzumirate raznovrsnu zdravu hranu i izrazite zadovoljstvo u isprobavanju novih stvari.

- Potražite stručnu pomoć: Ako djetetova ograničena prehrana uzrokuje zdravstvene probleme ili se borite da poboljšate njihov prehrambeni unos, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom za personalizirane upute i podršku.

Imajte na umu da je svako dijete jedinstveno i da ono što odgovara jednome ne mora odgovarati drugome. Strpljenje i razumijevanje ključni su u poticanju djeteta na zdraviju i raznovrsniju prehranu.