Najbolje žitarice s niskim sadržajem šećera za dijabetičare?

Evo nekoliko žitarica s niskim sadržajem šećera koje bi mogle biti prikladne za osobe s dijabetesom:

1. Organske SmartBran čokoladne žitarice Nature's Path :Sadrži 8 grama šećera po porciji i daje 11 grama vlakana, što može pomoći u usporavanju apsorpcije šećera u krvotok.

2. Kashi GOLEAN Crunch! Med Badem Lanene pahuljice :Sadrži 9 grama šećera po porciji i nudi 12 grama proteina i 5 grama vlakana.

3. Originalna žitarica General Mills Fiber One :Ova žitarica ima 9 grama šećera po porciji i pruža 14 grama vlakana, što je čini dobrim izvorom grube hrane.

4. Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes žitarice :Sadrži 8 grama šećera po porciji i sadrži 5 grama vlakana zajedno s esencijalnim vitaminima i mineralima.

5. Post Great Grains Protein Cinnamon Crunch Žitarice :Sadrži 10 grama šećera po porciji i nudi 10 grama proteina, što ga čini dobrim izborom za one koji žele povećati unos proteina.

6. Quaker Oats zobene pahuljice kvadrati cimet žitarice :Sadrži 8 grama šećera po porciji i daje 3 grama vlakana, zajedno s cjelovitim zrnom zobi za održivu energiju.

7. Bob's Red Mill PaleoStyle Ancient Grain Granola :Ova granola ima 6 grama šećera po porciji i napravljena je od mješavine starih žitarica, sjemenki i orašastih plodova.

8. Annie's Homegrown Organic Bunny Cocoa Bunnies Žitarice :Sadrži 8 grama šećera po porciji i obogaćena je žitarica napravljena od cjelovitih žitarica i pravog kakaa.

9. Ezekiel 4:9 Proklijale žitarice :Sadrži 0 grama dodanog šećera i napravljen je od proklijalih cjelovitih žitarica, pružajući izvor vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata.

10. Barbara's Original Puffins Grain &Fruit Cereal :Sadrži 10 grama šećera po porciji i dobar je izvor cjelovitih žitarica i suhog voća.

Prilikom odabira žitarica, važno je pročitati naljepnicu s podacima o nutritivnoj vrijednosti kako biste bili sigurni da odgovara vašim prehrambenim ciljevima. Neke žitarice mogu imati dodane šećere, pa je preporučljivo odabrati one s niskim udjelom šećera i više vlakana. Uz to, razmislite o kontroli porcija kako biste izbjegli unos prekomjernih kalorija.