Je li vam obični jogurt bolji od smrznutog jogurta?

Obični jogurt obično se smatra zdravijim od smrznutog jogurta jer obično sadrži manje kalorija, šećera i masti. Smrznuti jogurt često ima dodane šećere i može sadržavati nadjeve koji debljaju, kao što su komadići čokolade ili šlag. Obični jogurt također je bolji izvor proteina, kalcija i drugih bitnih nutrijenata.

Evo usporedbe nutritivne vrijednosti 1 šalice (245 g) običnog, nezaslađenog običnog jogurta i 1 šalice (245 g) običnog, nezaslađenog smrznutog jogurta:

| Hranjiva tvar | Obični jogurt | Smrznuti jogurt |

|---|---|---|

| Kalorije | 100 | 160 |

| mast | 0g | 2g |

| Zasićene masti | 0g | 1g |

| Ugljikohidrati | 18g | 32g |

| Šećer | 12g | 24g |

| Protein | 10g | 4g |

| Kalcij | 250 mg | 200 mg |

| Kalij | 175 mg | 200 mg |

| Vitamin B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| fosfor | 175 mg | 120 mg |

Općenito, obični jogurt nudi više prehrambenih prednosti i zdravija je opcija u usporedbi s smrznutim jogurtom. Međutim, važno je provjeriti nutritivnu oznaku pojedinačnih proizvoda, budući da neki brendovi smrznutog jogurta mogu imati sličan nutritivni profil kao i obični jogurt.