Koja je najnezdravija žitarica na tržištu?

Najnezdravija žitarica na tržištu je Kakao Puffs.

Jedna šalica Cocoa Puffs sadrži 370 kalorija, 20 grama šećera i 2 grama proteina. Ova žitarica također ima visok udio natrija i nizak udio vlakana. Pojedete li zdjelu kolačića s kakaom za doručak, to će vam dati brzi nalet energije, ali će vas također ubrzo nakon toga ostaviti osjećaj gladi i nezadovoljstva.

Evo nekih drugih nezdravih žitarica koje treba izbjegavati:

* Froot Loops

* Amulije za sreću

* Trix

* Reese's Puffs

* Zlatni Grahami

Sve ove žitarice imaju visok udio šećera i nizak udio hranjivih tvari. Također se često prodaju djeci, što može dovesti do nezdravih prehrambenih navika.

Tražite li zdrav doručak, odaberite žitarice s niskim udjelom šećera i visokim udjelom vlakana. Neke dobre opcije uključuju:

* Zobene pahuljice

* Žitarice s mekinjama

* Tost od cjelovitog zrna pšenice

* Jogurt s voćem

* Jaja

Ove namirnice će vam dati stalnu energiju i pomoći vam da se osjećate siti i zadovoljni.