Je li sigurno jesti mliječne proizvode dan nakon što ste bili bolesni?

Općenito, preporuča se izbjegavanje mliječnih proizvoda tijekom prvih 24 do 48 sati nakon što ste doživjeli želučane bolesti kao što su trovanje hranom ili gastroenteritis (povraćanje i proljev). To je zato što mliječni proizvodi ponekad mogu pogoršati simptome ovih bolesti, poput proljeva i grčeva u želucu. Nakon 24 do 48 sati, možete postupno ponovno uvesti mliječne proizvode u svoju prehranu sve dok se osjećate bolje i dok se simptomi povuku. Međutim, ako još uvijek osjećate simptome, bolje je da nastavite izbjegavati mliječne proizvode dok se ne osjećate potpuno oporavljenim.

Osim toga, neki ljudi mogu doživjeti intoleranciju na laktozu nakon bolesti povezane sa želucem. Netolerancija na laktozu javlja se kada tijelo ima poteškoća s probavom laktoze (vrste šećera) koja se nalazi u mliječnim proizvodima, što može dovesti do simptoma poput plinova, nadutosti, proljeva i bolova u trbuhu. Ako mislite da imate intoleranciju na laktozu, možete probati mliječne proizvode bez laktoze ili razgovarati sa svojim liječnikom.

Važno je slušati svoje tijelo i postupno vraćati mliječne proizvode u prehranu ako ste bili bolesni. Ako osjetite bilo kakve nuspojave, kao što su pogoršanje simptoma ili poteškoće s probavom mliječnih proizvoda, najbolje je izbjegavati mliječne proizvode dulje vrijeme ili razgovarati sa svojim liječnikom.