Što bi se dogodilo da preskočite doručak?

- Povećan rizik od debljanja: Preskakanje doručka može dovesti do pojačane gladi kasnije tijekom dana, što može uzrokovati prejedanje u sljedećim obrocima. To može pridonijeti debljanju tijekom vremena.

- Slab unos hranjivih tvari: Doručak je važna prilika za unos esencijalnih nutrijenata koji su vašem tijelu potrebni za pravilno funkcioniranje. Preskakanje doručka može dovesti do nedostatka ovih nutrijenata.

- Smanjene razine energije: Doručak može vašem tijelu osigurati energiju potrebnu za funkcioniranje tijekom jutra. Preskakanje doručka može izazvati osjećaj umora i letargije, što može utjecati na vašu produktivnost i koncentraciju.

- Povećan rizik od određenih zdravstvenih problema: Preskakanje doručka povezano je s povećanim rizikom od određenih zdravstvenih problema, poput bolesti srca, dijabetesa i pretilosti.

- Promjene raspoloženja: Preskakanje doručka može dovesti do niske razine šećera u krvi, što može uzrokovati promjene raspoloženja, razdražljivost i poteškoće s koncentracijom.

- Sporiji metabolizam: Doručak može ubrzati vaš metabolizam i povećati potrošnju energije tijekom dana. Preskakanje doručka može usporiti metabolizam i otežati mršavljenje.

- Povećan rizik od nedostatka hranjivih tvari: Uravnoteženi doručak može vam pomoći da zadovoljite svoje dnevne potrebe za hranjivim tvarima, poput vitamina, minerala i vlakana. Preskakanje doručka može dovesti do nedostatka ovih nutrijenata.